Was ist Longevity?
Longevity bedeutet übersetzt Langlebigkeit. Seit Jahrzehnten wird von einigen Wissenschaftlern das verlangsamen des Alterungsprozesses (Longevity) untersucht. Die Forschung ist allerdings schon viel weiter als die meisten von uns vermuten. Die Zeit in der Menschen 150 Jahre alt werden und ihre Ur-ur-Enkel kennenlernen ist JETZT! Das verlangsamen des Alterungsprozesses ist ein Gesamtpaket aus Sport, Ernährung, Mentaltraining, Wellnesstherapien, Nahrungsergänzungsmittel und teils verschreibungspflichtigen Medikamenten.
„Das bringt mir alles nichts wenn ich einen schweren Unfall habe“
Diesen Satz höre ich oft wenn ich mit dem Thema Longevity beginne. Natürlich haben wir Millionen von anderen Faktoren trotzdem nicht unter Kontrolle. Es geht auch nicht alleine darum, länger zu leben, sondern gesünder zu leben. Vielleicht schenkst Du deinem Leben nicht Jahre, aber den Jahren Leben. Bedeutet so viel wie: deine Lebensqualität verbessert sich erheblich durch eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Meditation und bestimmten Nahrungsergänzungen.
Mitochondrien, NAD und ATP – der heilige Gral für ein langes, gesundes Leben!
Mitochondrien sind Zellorganellen, die von einer Doppelmembran umhüllt sind. Führst Du deinem Körper Kohlenhydrate und Fette in Form von Nahrung zu, werden diese in deinen Mitochondrien verstoffwechselt. Durch den Prozess der Zellatmung produzieren die Mitochondrien das Molekül ATP (Adenosintriphosphat) und das Coenzym NAD (Nicotinamid adenine dinucleotide). Mittlerweile stellte man allerdings fest, dass unsere Elektronen nach dem Prozess der Zellatmung vorerst an NAD gebunden sind. Erst nach dem Energiegewinnungsprozess in den Mitochondrien setzen sich die Elektronen von NAD ab und es entsteht ATP. ATP versorgt unseren Organismus mit Energie. Ein hoher ATP-Spiegel im Blut deutet darauf hin das Du viel Energie hast. Wenn unsere Mitochondrien zu wenig ATP produzieren fühlen wir uns erschöpft, ausgelaugt, müde, können nicht klar denken (brain fog) und es kann sich eine „Sport-Intoleranz“ aufbauen, da sich durch zu wenig ATP im Körper die Laktatausschüttung erhöht. Das führt zu schneller Erschöpfung bei kleinsten Belastungen. Sämtliche Folgeerkrankungen sind ausgelöst durch einen niedrigen ATP-Spiegel und eine Beeinträchtigung der Mitochondrienfunktion.
Wenig NAD = wenig ATP
Nachdem wir nun wissen das unsere Elektronen vorerst an NAD gebunden sind und erst später zu ATP übergehen, ergibt sich folgende logische Erklärung: Wenn sich in unserem Organismus zu wenig NAD befindet, ist meist auch das ATP verringert. Dies führt zu den o.g. Symptomen.
Gründe für zu wenig NAD
Es gibt natürlich vererbbare Krankheiten wie eine Mitochondriopathie, bei der die Mitochondrienfunktion eingeschränkt ist. Diese ist aber sehr selten. Meist sind NAD- und ATP-Mangel bedingt durch unseren Lebensstil. Falsche Ernährungsgewohnheiten, Alkohol, Rauchen, zu wenig Bewegung, Stress (Burnoutsyndrom), Traumatas etc. können ausreichen um unsere NAD Level zu senken.
NAD & ATP natürlich steigern
Es gibt viele Möglichkeiten unsere NAD und somit auch ATP Level natürlich zu steigern. Sporteinheiten im richtigen Pulsbereich (meist festzustellen mit einer Laktatmessung), die richtige Ernährung, Wellnesstherapien, Meditation, gesunder Schlaf und bestimmte Nahrungsergänzungen können den Unterschied ausmachen. In meiner Live Large Praxis können wir Dir deine ganz persönliche Longevity-Routine erstellen um voller Energie durch den Alltag zu gehen.
